Le souffle

Ne cherchez pas, dans un premier temps, à prendre votre souffle. La nature à horreur du vide. Laissez l'air rentrer dans une détente soudaine de l'abdomen. Videz l'air, puis lachez le ventre. L'air rentrera de lui-même. Vous sentirez alors une poussée à l'inspiration, correspondant à l'augmentation de volume des poumons, qui se répercute légerement sur le bas ventre et le périnée. C'est une première étape. Vérifiez que vos épaules sont détendues et qu'elles ne se soulève pas. A l'expiration, le chemin inverse se produit par la pression des muscles abdominaux. Cette respiration est la plus naturelle et la mieux à meme de répondre à vos besoin dans votre chorale.